Manual
O Manual: Dominando o Equilíbrio em Duas Rodas
O manual é uma manobra fundamental que ensina controle de equilíbrio e peso, permitindo que você ande sobre as rodas traseiras do skate. É como um "grau" de bicicleta e essencial para o controle da prancha.
Nenhum
🎯 Pronto para flutuar?
Este guia detalhado irá ajudá-lo a encontrar o "ponto doce" de equilíbrio e manter seu manual por mais tempo.
👟 Posicionamento dos Pés
Pé da Frente
O pé da frente deve estar sobre os parafusos dianteiros ou ligeiramente atrás deles, perpendicular à prancha ou com um leve ângulo. Mantenha-o solto para controle fino.
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Pé de Trás
O pé de trás deve estar na curva do tail, cobrindo a maior parte da porção curvada. A articulação do dedão deve estar na borda do lado dos dedos.
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📈 Execução Detalhada do Manual
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Início e Velocidade
Comece a rolar para a frente em velocidade controlada. Mantenha os joelhos levemente flexionados para melhor equilíbrio.
Transferência de Peso
Transfira o peso para o pé de trás, pressionando suavemente o tail para levantar o nose. Incline o corpo ligeiramente para a frente para manter o centro de gravidade alinhado com a prancha.
Manutenção do Equilíbrio
Encontre o "ponto doce" de equilíbrio sobre as rodas traseiras. Use pequenos ajustes com os joelhos, quadris e braços estendidos para os lados para manter a posição. Evite movimentos bruscos.
Finalização
Para finalizar o manual, transfira o peso de volta para o pé da frente, permitindo que o nose retorne ao chão suavemente.
Dica de Ouro!
Encontre o ponto de equilíbrio praticando parado primeiro! Coloque o skate em uma rachadura ou contra um meio-fio, suba na prancha e pratique encontrar o equilíbrio exato onde o nose fica no ar sem o tail bater no chão.
⚠️ Erros Comuns
Tail raspando no chão - Significa que você está aplicando muita pressão ou não está inclinando o corpo para a frente o suficiente. Tente dobrar mais o joelho da frente.
Perder o equilíbrio para trás - Geralmente causado por inclinar o corpo para trás em vez de para a frente. O peso deve estar sobre o skate.
Virar involuntariamente - Mantenha os ombros paralelos ao skate e evite girar o tronco.
Assista a tutoriais visuais detalhados para dominar o Manual:
Tutorial em Vídeo
Créditos: SIKANA
Assistir no YouTube →🏆 Parabéns! Você chegou ao fim!
Agora é hora de praticar! Lembre-se: consistência é a chave para o sucesso.